आयुर्वेदा के मतानुसार हमारी जीवनशैली कैसी होनी चाहिए जिससे हम एक स्वस्थ और लम्बी आयु रोगमुक्त जी सके.
यदि आप यहाँ बताई गई बातो को अपने जीवन में उतारते है तो आप निश्चिंत ही रोग मुक्त जीवन की और एक कदम बढ़ा सकते है तो आइये जानते है दैनिक जीवनउपयोगी जानकारी.
.
१. सुबह उठ कर कैसा पानी पीना चाहिए ?
उत्तर : हल्का गर्म ( गुनगुना )
२. पानी पिने का क्या तरीका होता है ?
उत्तर : नीचे बैठ कर एवं सिप सिप करके पानी पीना चाहिए
३. भोजन कितनी बार चबाना चाहिए ?
उत्तर : 32 बार चबाना चाहिए
४. सुबह कब तक नाश्ता कर लेना चाहिए ?
उत्तर : सूर्योदय से ढाई घंटे तक
५. पेट भर कर भोजन कब करना चाहिए ?
उत्तर : सुबह
६. सुबह नाश्ते क साथ क्या पीना चाहिए ?
उत्तर : जूस
७. दोपहर के खाने के साथ क्या पीना चाहिए ?
उत्तर : छाछ या दही की लस्सी
८. रात्रि भोजन के बाद क्या पीना चाहिए ?
उत्तर : हल्का गर्म दूध
९. खट्टे फल किस समय नहीं खाने चाहिए ?
उत्तर : रात्रि को
१०. फ्रीज़ से निकली हुई भोजन सामग्री कितनी देर बाद खाना चाहिए ?
उत्तर : कम से कम १ घंटे बाद
११. क्या आइसक्रीम या कोल्ड ड्रिंक पीना चाहिए ?
उत्तर : कभी नहीं
१२. बना हुआ भोजन कितनी देर बाद तक खा लेना चाहिए ?
उत्तर : ४० मिनिट तक
१३. रात को कितना भोजन करना चाहिए ?
उत्तर : ना के बराबर
१४. रात को भोजन किस समय तक कर लेना चाहिए ?
उत्तर : सूर्यास्त से पहले
१५. भोजन के मध्य पानी पीना चाहिए क्या ?
उत्तर : बिलकुल ना के बराबर
१६. भोजन के कितने देर पहले और बाद पानी पीना चाहिए ?
उत्तर : 30 मिनट पुर्व एवं 60 मिनट बाद में
१७. रात को दही, छाछ, लस्सी पी सकते है क्या ?
उत्तर : बिलकुल नहीं
१८. रात्रि भोजन के बाद क्या करना चाहिए ?
उत्तर : 500 कदम चलना चाहिए
१९. भोजा करने के उपरांत क्या करना चाहिए ?
उत्तर : वज्रासन
२०. वज्रासन कितनी देर करना चाहिए ?
उत्तर : 5 से 10 मिनट तक
२१. सुबह उठ कर आँखों में क्या करना चाहिए ?
उत्तर : मुँह की लार से आँखे साफ़ करना चाहिए
२२. सुबह कब तक उठ जाना चाहिए ?
उत्तर : ब्रम्हकाल में 4.30 से 5 बजे तक उठ जाना चाहिए
२३. तीन सफ़ेद जहर ?
उत्तर : शक्कर ( चीनी ), मैदा, सफ़ेद नमक
२४. दोपहर को सब्जी में क्या डालना चाहिए ?
उत्तर : अजवाइन
२५. सलाद कब खानी चाहिए ?
उत्तर : दोपहर भोजन में
२६. भोजन कैसे करना चाहिए ?
उत्तर : नीचे बैठ कर एवं चबा चबा कर करना चाहिए
२७. चाय पीना चाहिए क्या ?
उत्तर : कभी नहीं
२८. रात के दूध में क्या दाल कर पीना चाहिए ?
उत्तर : चुटकी भर हल्दी डाल कर दो उकाली लेना चाहिए
२९. सर्वात्तम चिकित्सा पद्दति ?
उत्तर : आयुर्वेदा
३०. ताम्बे के बर्तन का पानी कब पीना चाहिए ?
उत्तर : जून से सितम्बर ( वर्षा ऋतु )
३१. मिटटी के घड़े का पानी कब पीना चाहिए ?
उत्तर : मार्च से जून ( ग्रीष्म ऋतु )
३२. सुबह कितना पानी पीना चाहिए ?
उत्तर : २ से 3 गिलास
३३. रात्रि में कब तक सो जाना चाहिए ?
उत्तर : रात्रि 9 बजे तक
३४. संपूर्ण वर्ष पानी कैसा पीना चाहिए ?
उत्तर : सामान्य तापमान का ( रूम टेम्परेचर )
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें